CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

JULSPECIAL

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

TOATALBODYBURN

Upplev den ultimata utmaningen med Total Body Burn! Denna högintensiva intervallträning är designad för att maximera din uthållighet och bygga styrka från topp till tå. På bara 45 minuter kommer du att utmana varje muskel i kroppen, öka din uthållighet och lämna klassen fylld med energi.

TRIGGER

Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

YOGA MORNING FLOW

Starta dagen med energi och lugn i Morning Yoga Flow – ett skonsamt och stärkande yogapass speciellt anpassat för seniorer. Genom mjuka rörelser och flödande sekvenser förbättrar vi rörlighet, balans och styrka, samtidigt som vi främjar en harmonisk och avslappnad start på dagen. Morning Yoga Flow g

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.