SCHEMA GRUPPTRÄNING

Oavsett om du vill träna stenhårt eller lite mjukare har vi gruppträning som passar alla!

Ingen förbokning krävs för att delta på gruppträningspassen utan kom 10 min innan klassen börjar för att säkra din plats. De pass som är markerade Senior Fitness eller Senior Gold är pass anpassade för dig som är 60 & 80+. För eventuella schemaändringar följ oss på instagram.    

Måndag

06:00 45 min

CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

06:00 45 min

CAGE

08:30 45 min

HIIT

Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.

08:30 45 min

HIIT

09:30 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

09:30 25 min

PILATES

(Senior Fitness)
10:00 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

10:00 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:30 45 min

STYRKA/BALANS (Senior Gold)

Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.

10:30 45 min

STYRKA/BALANS

(Senior Gold)
17:00 25 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

17:00 25 min

TABATA

17:30 25 min

CARDIO STEP

Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Cardio Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning. Genom enkla men effektiva stegkombinationer kommer du att stärka hela kroppen, öka uthålligheten

17:30 25 min

CARDIO STEP

18:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

18:00 45 min

SOMA MOVE™

Tisdag

09:00 55 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

09:00 55 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

TRIGGER

Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador

17:00 25 min

TRIGGER

17:30 55 min

TOTALBODYBURN

Vi tränar igenom hela kroppen i ett högt och härligt tempo. Med hantlar, gummiband mm får du en riktig genomkörare.

17:30 55 min

TOTALBODYBURN

18:30 45 min

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

18:30 45 min

ZUMBA™

Onsdag

06:00 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

06:00 45 min

CARDIO FUSION

08:30 45 min

TOTALBODYBURN

Vi tränar igenom hela kroppen i ett högt och härligt tempo. Med hantlar, gummiband mm får du en riktig genomkörare.

08:30 45 min

TOTALBODYBURN

09:30 25 min

SOMA MOVE™ (Senior Fitness)

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

09:30 25 min

SOMA MOVE™

(Senior Fitness)
10:00 55 min

YOGA (Senior Gold)

Upplev fördelarna med Senior Yoga – en mjuk och stödjande klass designad för att förbättra rörlighet och välbefinnande för dig med artros och benskörhet. Genom skonsamma rörelser och anpassade övningar stärker vi både muskler och leder, främjar balans och lindrar smärta.

10:00 55 min

YOGA

(Senior Gold)
10:00 25 min

CAGE (Senior Fitness)

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

10:00 25 min

CAGE

(Senior Fitness)
17:00 25 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

17:00 25 min

PILATES

17:30 25 min

CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

17:30 25 min

CAGE

18:00 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

18:00 55 min

YINYOGA

Torsdag

17:00 25 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

17:00 25 min

CARDIO FUSION

17:30 25 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

17:30 25 min

SOMA MOVE™

18:00 55 min

HIIT

Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.

18:00 55 min

HIIT

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

08:30 45 min

CARDIO FUSION

08:30 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

08:30 55 min

YINYOGA

09:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

09:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
09:30 25 min

GYMCIRKEL (Senior Fitness)

Ett pass som är perfekt för dig som känner dig osäker i gymmet. Vi kör igenom alla styrkemaskiner i gymmet under ledning av instruktör.

09:30 25 min

GYMCIRKEL

(Senior Fitness)
10:00 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

10:00 25 min

PILATES

(Senior Fitness)

Lördag

09:15 55 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

09:15 55 min

TABATA

Söndag

16:30 60 min

WOD

Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.

16:30 60 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

Bli medlem

KONTAKT

Ring eller maila

0703 28 93 35

0736-14 64 10

info@hstudion.se

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!